단풍절정 시기, 가을 산행 준비물과 안전수칙

 

단풍절정 시기, 가을 산행 준비물과 안전수칙

 

 

 

 

가을비가 내리는 오늘, 날씨가 제법 쌀쌀해졌어요.  

이 비가 그치고 나면 정말 가을이 왔구나 싶은 날씨가 이어질 텐데요.

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​여러분은 ‘가을’ 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 
저는 노랗고 붉게 물든 가을산이 가장 먼저 생각나는데요. 보는 것만으로도 황홀해지는 기분이랄까요. 너무 아름답게 물든 산을 보고 있노라면 몸과 마음이 치유되는 기분입니다.

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​올해도 어김없이 첫 단풍이 예쁘게 물들기 시작했습니다. 단풍 절정 시기에 맞춰 산행을 계획하고 있는 분들 계실 텐데요. 가을산에 오르기 위해서 필요한 준비물과 안전수칙을 함께 알아보겠습니다.

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​ 2015년 단풍 절정 시기
가을 산행을 하기 전, 단풍이 가장 예쁠 시기를 알아 보고 집을 나서야겠죠? 올해 단풍 절정 시기를 보면요.
설악산의 단풍은 10월 18일에 절정에 이를 것으로 예상되고, 지리산과 내장산은 10월 말부터 11월 초까지 단풍이 절정에 달할 것으로 보고 있습니다.

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아래 이미지를 통해 첫 단풍 시기와 단풍 절정 시기를 살펴보세요.

 

 

 

 등산할 때 꼭 필요한 준비물 

 

 

 

등산할 때는 기본적으로 등산화를 꼭 착용해야 합니다. 등산화는 미끄럼을 방지해주고 발과 발목을 보호해준답니다. 등산스틱도 필수품입니다. 스틱이 있는 것과 없는 것의 차이는 큰데요. 힘을 전신으로 분산시켜주기 때문에 전신운동도 되고요. 넘어질 수 있는 상황에서 지지대 역할을 해주어 등산하는 데 큰 도움을 줍니다.

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또 여벌옷과 양말을 챙겨주는 것이 좋습니다. 산은 지상보다 온도가 더 낮기 때문에 체온을 보호할 수 있는 옷을 준비해 입어야 합니다. 양말은 땀에 젖었을 때 갈아신어 주는 게 좋겠지요?

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​이외에도 만약의 사고를 대비해 반창고나 연고, 압박 붕대, 거즈, 진통제 등을 챙기시고요. 먹을 것으로는 물과 소화가 잘되는 음식, 즙이 많은 과일이 좋습니다. 산에 올라 먹는 음식은 정말 꿀맛인데요. 개인적으로는 오이와 사과가 좋더라구요. 여러분에게 맞는 음식을 챙겨가서 드신 후, 뒷정리를 잘하는 센스까지! 아셨죠?~^^ 
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 가을 등산 안전수칙
등산은 산을 오르기만 하면 되는 게 아닐까 싶지만 여러 위험 요소가 있습니다. 그래서 안전수칙을 꼭 숙지해야 합니다. 평소에 알고 있는 내용이라도 다시 한 번 읽어보고 주의하시면 좋겠습니다.

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<산행 안전수칙> 1. 산행은 아침 일찍 시작해 해 지기 한두 시간 전에 끝낸다. 2. 등산을 하기 전에 10분 정도 스트레칭을 꼭 한다. 3. 2인 이상 등산하되 일행 중 가장 약한 사람 기준으로 산행한다. 4. 산행 중에는 한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹는다. 5. 등산로가 아닌 길로 가지 않는다. 길을 잘못 들었을 때는 지나온 위치까지 되돌아가서 위치를 다시 확인한다. 6. 산행 중에는 위치 표지판, 지형과 지도를 대조해 수시로 현재 위치를 확인한다. 7. 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 않는다. 8. 오르막 길에서는 보폭은 좁게, 리듬감 있게 걷는다. 내리막 길에서는 무게 중심을 낮추고 발바닥 전체로 땅을 디디며 천천히 걷는다. 9. 자신의 체력과 산행경험을 과신한 무리한 산행은 하지 않는다. 10. 등산할 곳의 기상 상황, 일몰 시간, 기상 예보 등 기상 정보를 확인한다. ​

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 산행 시 다리에 부상을 당했다면?  
가을에는 산악 사고가 가장 많이 발생하는 시기입니다. 발로 걷는 활동이다보니 발목을 삐끗 다치는 경우가 가장 많은데요. 다리에 부상을 당했을 때는 응급처치를 잘 하는 것이 중요합니다.

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응급처치 방법은 발목에 냉찜질을 먼저 해주고 다친 부위를 압박 붕대로 감아주세요. 그리고 움직이지말고 쉬어야 합니다. 다친 정도에 따라 다르겠지만 경미한 부상은 응급처치 후 옆 사람의 도움을 받아 산을 내려오고, 크게 다쳤을 경우에는 119에 신고해 구조를 요청해야 합니다.

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​응급처치 방법으로 등산스틱으로 간이 목발을 만들어 사용할 수도 있는데요. 만드는 방법을 알아볼까요.

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*동영상을 통해 더 쉽게 확인하세요~ https://www.youtube.com/watch?v=b-xRY8oMmKo&feature=youtu.be&t=23s 동영상 스틱이용 목발만들기 서울 119특수구조단 산악구조대에서 제작한 발목부상 응급처치법 동영상입니다. 산행시 손쉽게 구할수 있는 스틱을 활용하여 목발을 만드는 방법인... www.youtube.com

등산 준비물부터 가을 산행 안전수칙, 응급처치 요령까지 살펴보았는데요.
안전하고 즐거운 단풍놀이로 몸과 마음을 힐링하세요~^^